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痛风、高尿酸血症:你不得不知的五大“要”事

来源:春雨国际    发布时间: 2019-02-02

随着人们生活方式和饮食习惯的改变,高尿酸的发病率逐年上涨,已然成为高血压、高血脂、高血糖之外的“第四高”,在我国成年人高尿酸血症的患病率已经超过20%。

随着人们生活方式和饮食习惯的改变,高尿酸的发病率逐年上涨,已然成为高血压、高血脂、高血糖之外的“第四高”,在我国成年人高尿酸血症的患病率已经超过20%。

 

近些年来,尽管痛风的发病率不断升高,但对于痛风及高尿酸血症的认知程度却并没有跟上这一疾病的发病速度。很多人对于痛风的认识仅停留在“忌口”的层面。

“痛风,不就是痛的时候找点止痛药吃吃,不痛是不用管吗?”
“减少动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物的摄入”

“严格限酒”

相信不少痛风病友都是这样认为的吧?

 

对于痛风患者而言,想改变疾病状态,就要了解疾病发生的原因,并不是饮食控制就能改善痛风症状。



痛风,全赖尿酸没控制好


痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,根本问题是高尿酸血症。当血尿酸处于高水平时,尿酸会从血液中析出行程尿酸盐晶体,沉积到关节处、诱发痛风。伴痛风性急性关节炎发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形,部分患者后期可累及肾脏,引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石形成,严重影响患者的身体健康及生活质量。

 


诱发痛风的危险因素!


  • 性别和年龄

  • 饮酒

经常饮酒的人发生痛风的风险性比不常饮酒者高,其可能原因:

乙醇刺激人体内乳酸合成增加,乳酸又可以抑制肾脏排泄尿酸的功能;

乙醇可以增加人体内嘌呤合成的速度,使其产量增加;

饮酒过程中常伴食用含丰富嘌呤和蛋白的食物;

某些酒类,尤其是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤。

 

  • 饮食不规律

由于胰岛素分泌节奏被打乱,造成肝脏生物钟基因节律紊乱,肝脏的代谢功能恶化,使原本作为能量被消耗的物质转变为脂肪堆积到脏器周围,造成内脏肥胖。


研究显示,肥胖与高尿酸血症存在密切关系,内脏性脂肪蓄积、胰岛素抵抗和多种脂肪因子的分泌等多种危险因子参与了高尿酸血症的形成


  • 作息紊乱

作息不规律导致疲劳加重,从而导致机体能量消耗殆尽、代谢产物堆积和机体内环境变化等现象,同时会导致体内尿酸的代谢受到影响,进而增加患痛风的危险。

 

  • 疾病和药物

细胞核中的核酸经过一系列的代谢过程,后分解成尿酸,而绝大部分尿酸经过肾脏排出体外。无论是生成还是排出的过程一旦出现问题,都会导致尿酸升高。


人体的尿酸来自于细胞的新陈代谢和富嘌呤食物的摄入,所以饮食因素只是痛风的部分原因;而凡是能够导致人体细胞大量破坏的疾病,比如白血病、骨髓瘤、红细胞增多症、肌溶解、剧烈运动、肥胖、肿瘤的放疗化疗等,都可能会引起尿酸升高。


另外,肾脏疾病、代谢性酸中毒、甲减、甲旁亢,以及药物(比如利尿剂、阿司匹林、环孢素、酒精等)等,都会因影响尿酸的排泄而引起高尿酸血症。


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五大“要”事,你不得不知!


  •  管住嘴

食物中的嘌呤可以直接影响血尿酸水平、痛风控制,同时很多痛风病友有肥胖问题,应注意每天食物的总热量。不吃:内脏、浓汤、部分海鲜(小鱼干、牡蛎、沙丁鱼等)。 适量吃:畜肉(猪牛羊等)、禽肉(鸡鸭鹅等)、部分鱼类(鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等)。优先考虑禽肉和中嘌呤鱼类。适量多吃:蔬菜、水果都可以适量多吃。


  • 迈开腿

适度运动不只为了减肥,同时还能改善整体的身体状况,利于高尿酸、痛风控制。快走、慢跑、游泳等有氧运动更适合痛风病友。


  •  降体重

过多脂肪会增加尿酸合成,其分解物还会抑制肾脏对尿酸的排泄,从而影响尿酸排泄、痛风控制。有肥胖问题的病友,应注意从饮食、运动两方面入手,争取把体重控制在正常范围。


  • 多喝水

尿酸主要通过肾脏随尿液排出体外,多喝水才能产生足够的尿液,排出更多的尿酸。白开水、淡茶水、苏打水(含碳酸氢钠)等无酒精、低糖或少糖的饮品都是很好的选择。而像啤酒、白酒、红酒、可乐等饮品则应尽量避免。


  • 适量药

降尿酸药物是直接有效的降尿酸办法,其包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆三大类。至于哪一种好,需要医生全面评估个人身体、疾病情况后决定。


春雨国际是国际高端健康管理服务平台,为中高端的客户提供定制化的国际健康管理,以及国际问诊、境外就医等增值服务。独家引入哈佛大学教学医院CHA先进的国际健康管理理念,联合全球32位全专家共同打造了斐立康(PHILICARE SYSTEM)健康管理系统,能够为单纯性肥胖、多囊卵巢综合征(PCOS)、三高人群提供定制化的健康改善服务。春雨国际源自医患交流平台春雨医生,创建以来屡获国内外大奖,作为美国远程医疗协会(ATA)及美国肥胖协会成员单位,收到了全球媒体的高度关注,人民网、新华社、CHINADAILY等媒体都进行了相关报道。


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