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腰围越大,寿命越短?这次可不是瞎说

来源:春雨国际    发布时间: 2019-01-12

科学家进行了长时间观察研究,综合考虑各种影响因素后,发现 BMI 和死亡风险真的存在关系!

元旦刚过,春节的脚步也很快来临了

不管是相亲还是探亲

一年一度的大型尬聊现场即将呈现


亲戚许久未见

很少找到共同的话题

于是他们会根据你的体型变化

开始“没完没了”的展开话题


你今年又你胖了?

——是啊!你怎么又胖了?


你怎么还这么瘦?

——是啊,别亏待自己多吃点好的!

虽然胖真的不是你的错,但不是我吓唬你,科学家进行了长时间观察研究,综合考虑各种影响因素后,发现 BMI 和死亡风险真的存在关系

2015年发表在《柳叶刀肿瘤学》(Lancet Oncology)上的一项国际研究的新数据显示,女性癌症的5.4%和男性癌症的1.9%都与高BMI(肥胖)有关

BMI指数,即身体质量指数,英文为Body Mass Index,简称BMI):是用体重(公斤)数除以身高(米)数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度。

腹部脂肪多,往往是内脏脂肪多的标志,内脏脂肪有非常多的健康隐患,会大大的提高患癌症的风险,并导致糖尿病或心血管疾病等代谢疾病的发生。

很多人看着瘦瘦的,内脏脂肪特别高,特别的年龄大的人,或者经常不运动的人,因为饮食不健康,运动没有强度,虽然通过节食,少吃,能控制体重,但是内脏脂肪会慢慢滋生,会带来很多健康隐患,其中就包括癌症的风险,大大提高。

相反,很多人经常运动,可能饮食不太健康,看着显胖(很壮那种),但是内脏脂肪却很少,所以,增加运动量是消除内脏脂肪的利器

腹部脂肪和内脏,脂肪堆积会增加癌症风险,主要有以下几个原因:

首先,脂肪组织是活性的,会产生脂肪组织激素,从而改变性激素的平衡,例如,它会将更多的雄激素转化为雌激素。

性激素和脂肪组织激素之间的平衡被打破,这就直接或间接地促进肿瘤生长,如各种形式的乳腺癌或子宫内膜癌。

其次,腹部脂肪的堆积,会引起慢性炎症,长期慢性炎症会引起细胞基因突变或免疫功能的改变,从而导致癌症的发生。

很多人,包括很多所谓专业人士的观念还很陈旧,以为炎症与癌症之间的关系是因为病毒的原因,他们的理由是,肝炎病毒会导致肝癌,HPV病毒会导致宫颈癌等等。

然而,这种观念可能还不够全面,慢性炎症就会直接导致癌症的发生。

所以,内脏脂肪和癌症关系巨大,如果你内脏脂肪高,一定要想办法通过运动和饮食去改善降低内脏脂肪,内脏脂肪低是基本的健康标志。



腰太胖对健康的杀伤力>全身肥胖


腹型肥胖的人,脂肪除了囤积在肚皮下面,还会让肚子里面的肝脏、胰腺、胃肠道等器官跟着一块儿遭殃,所以腹型肥胖又叫“内脏型肥胖”。 

人胖了,走路都费劲,内脏太胖,运转起来也会吃力一些。 如果心脏、肝脏、肾脏还有一些重要的血管受影响,高血压、高血脂、脂肪肝、高血尿酸、慢性肾病……都可能找上门,不管得了其中哪一种病,想长寿都是有难度的。

医学上习惯用 BMI来衡量一个人胖不胖。一般认为,BMI 在 18.5~23.9 之间为体重正常,24~27.9 为超重,28 以上为肥胖。 

但统计显示,即便是体质指数正常的人,其中也有 14% 会表现为腹型肥胖,所以,腹型肥胖是一种比较隐蔽的肥胖,不那么容易看出来。

按照目前的标准,如果成人男性腰围 ≥ 90 cm,女性腰围 ≥ 85 cm,就算是“迈入肥胖界”了。 

如果你也觉得自己有“啤酒肚”,好量一量、称一称,要是超标的话,可能就得减肥咯。 

测腰围的方法: 在身体两侧找到肋骨下端和胯骨上端两点,取两点连线的中点,用皮尺水平围绕一圈(紧贴而不压迫皮肤),就能测到腰围。 测量时要脱掉或拉高上衣,身体站直,并慢慢呼吸,不要憋气,不要吸肚子,可重复测 2~3 次以保证准确性。



瘦子真的能活得更久?


科学家进行了长时间观察,综合考虑各种影响因素后,发现 BMI 和死亡风险的关系像一条 U 型的曲线: 

曲线两头的就是特别瘦的人和特别胖的人,死亡风险都偏高。中间那段 BMI 的人,死亡风险低,大约是 BMI 在 20~24 之间,可以粗略理解为这些人“更长寿”。 

不过话说回来,人的寿命肯定受多方面因素影响,除了保持合适的体型和体重,注意体检、营养均衡、心态平和等等等这些也是很重要的。

春雨国际是国际高端健康管理服务平台,为中高端的客户提供定制化的国际健康管理,以及国际问诊、境外就医等增值服务。独家引入哈佛大学教学医院CHA先进的国际健康管理理念,联合全球32位全专家共同打造了斐立康(PHILICARE SYSTEM)健康管理系统,能够为单纯性肥胖、多囊卵巢综合征(PCOS)、三高人群提供定制化的健康改善服务。春雨国际源自医患交流平台春雨医生,创建以来屡获国内外大奖,作为美国远程医疗协会(ATA)及美国肥胖协会成员单位,收到了全球媒体的高度关注,人民网、新华社、CHINA DAILY等媒体都进行了相关报道。

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